Comment se protéger naturellement des virus de l’hiver avec les huiles essentielles?

Le retour du froid et de la pluie, signent aussi le retour des virus de l’hiver!

L’utilisation des huiles essentielles pendant cette période est très intéressante.

Elles vont vous permettre de mieux combattre ces virus .

En hiver, nos organismes sont plus fatigués, ils doivent lutter contre le froid, et le stress n’arrange rien!

Nos défenses immunitaires ont plus de mal à lutter contre les affections qui nous guettent.

Heureusement, les huiles essentielles soutiennent l’immunité en hiver.

Les plantes produisent ces merveilleuses molécules pour se défendre, pour renforcer leur immunité, alors profitons-en.

Quels sont les virus de l’hiver?

De nombreux virus sont responsables des maux d’hiver, ce sont les myxovirus influenzae, les rhinovirus, les VRS (Virus respiratoire syncytial)…

Ils sont, la plupart du temps, responsables des principales affections d’hiver:

  • rhinopharyngites
  • grippe
  • bronchite
  • bronchiolite du nourrisson
  • angine
  • laryngite

Le rôle de l’immunité dans la lutte contre les maux d’hiver

Notre organisme est armé pour lutter contre les virus, en quelques jours, il va réussir à combattre les virus.

Cependant les enfants notamment, sont plus vulnérables aux affections d’hiver, leur système immunitaire n’est pas mature.

De plus, certains facteurs comme le stress, la fatigue ou encore la dépression vont baisser la capacité de votre organisme à se défendre.

Les huiles essentielles sont pour la plupart anti-infectieuses.

Elles vont vous permettre de moduler, voire de stimuler votre immunité.

Quelles sont les huiles essentielles utiles pour renforcer l’immunité?

En premier lieu, il est utile de rappeler ici les précautions d’usage des huiles essentielles.

En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil.

Les 2 huiles essentielles les plus citées dans la littérature par rapport à l’immunité, en prévention des affections hivernales sont:

  • Citrus limonum: l’essence de Citron
  • Cinnamomum camphora chémotype cinéole: l’huile essentielle de Ravintsara

L’huile essentielle de citron

Cette huile essentielle est à choisir de qualité biologique, nous vous le recommandons vivement.

La plupart des huiles essentielles d’agrumes sont extraites par expression des agrumes, ce sont d’ailleurs des essences et non des huiles essentielles.

L’extraction se réalise sur l’extérieur du fruit, potentiellement celui qui a reçu tous les produits chimiques pulvérisés sur les fruits.

Cette huile essentielle est facilement utilisable en prévention.

Elle est stimulante, et agit en renforçant l’immunité.

Son principal composé est le limonène, qui a de nombreuses propriétés, notamment antiseptique atmosphérique.

Elle ne se conserve pas longtemps, c’est une huile essentielle qui s’oxyde rapidement, dans ce cas l’odeur est modifiée.

Une huile essentielle de qualité doit avoir une odeur ronde, agréable, elle ne doit pas être trop piquante, ni âcre.

L’huile essentielle de Ravintsara

Cet arbre est originaire d’Asie, puis il a été introduit à Madagascar.

C’est de cette origine que l’huile essentielle a sa composition particulière intéressante.

C’est une huile essentielle active sur le système immunitaire, elle le tonifie.

Elle agit également sur le système nerveux central et permet dans sa globalité de renforcer votre immunité tout en vous tonifiant.

Son composé principal est le 1,8 cinéole qui est une molécule tonifiante générale de l’organisme.

L’huile essentielle de Saro, est proche en composition de celle de Ravintsara, elle peut également être utilisée dans ce cadre.

Comment les utiliser?

Les 2 moyens les plus sûrs pour utiliser ces 2 huiles essentielles sont:

  • La diffusion

L’hiver, nous vivons dans des environnements confinés, que nous aérons peu.

En diffusant, vous assainissez votre environnement et en inhalant, vous vous protégez!

Si vous avez des hésitations pour choisir votre diffuseur, vous pouvez lire un précédent article sur la diffusion.

Notre conseil: entre le mois de novembre et le mois de février, diffusez de temps en temps 10 à 15 minutes dans les pièces que vous fréquentez le plus, un mélange à part égale de 5 gouttes d’essence de Citron et de 5 gouttes d’Huile essentielle de Ravintsara.

Attention cette diffusion ne doit pas s’effectuer en présence d’enfants de moins de 6 ans dans la pièce.

  • L’application sur les poignets

Pour appliquer régulièrement ces huiles essentielles sur les poignets, il est nécessaire de le diluer.

Notre conseil: Mélanger 1ml d’essence de citron avec 1ml d’HE de Ravintsara (ou de Saro) dans 30ml d’huile de noyau d’abricot ou d’huile d’amande douce. Bien agiter. Appliquer tous les jours 1 goutte de ce mélange sur chaque poignet, pendant 10 jours en cas de fatigue, de baisse de tonus ou d’affections hivernales dans votre entourage.

Stoppez ensuite 1 semaine, et recommencez si nécessaire. A partir de 6 ans.

Beaucoup d’autres huiles essentielles peuvent être utilisées pour renforcer votre immunité, les thyms à monoterpénols notamment qui sont également très intéressants.

Et pensez aux cures de vitamines, c’est le moment!

Pour des renseignements sur un conseil personnalisé, cliquez ici. 

 

Sources:

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=virus-pourquoi-en-hiver-des-hypotheses-pour-expliquer-les-epidemies-hivernales

M. Faucon, Pneumologie-ORL par les huiles essentielles, Remèdes naturels aux pathologies respiratoires et ORL, Les cahiers de la médecine complémentaire, Ed. sang de la Terre, 2016

D Roux-Sitruk, Conseil en Aromathérapie, 3° édition, Collection Pro-officina, Les éditions le Moniteur des pharmacies, 2017

S. Lemesle, Huiles essentielles et eaux florales de Madagascar, Guide pratique d’une aromathérapie innovante, 2017

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