Initiation à la sophrologie : techniques de base pour le bien-être en entreprise — Montée en compétences | Arokosma

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Initiation à la sophrologie : techniques de base pour le bien-être en entreprise en fait partie.

Cette journée de formation, animée en présentiel, propose aux participants de découvrir les principes de la sophrologie et ses outils opérationnels. Le programme mêle théorie courte et exercices pratiques : respiration consciente, visualisation positive, relaxation dynamique et auto‑massage. Les stagiaires apprennent à adapter ces techniques aux contextes professionnels, à les intégrer dans les réunions d’équipe ou les moments de pause, et à guider leurs collègues. La formation met l’accent sur la gestion du stress, l’amélioration de la concentration et le renforcement de la cohésion de groupe. À l’issue de la session, chaque participant dispose d’un kit d’exercices utilisables immédiatement au quotidien et peut transmettre les bonnes pratiques à son service. La démarche est conforme aux exigences Qualiopi et éligible au financement OPCO, garantissant ainsi une prise en charge adaptée aux entreprises.

Objectifs

• Comprendre les bases de la sophrologie", "Maîtriser des exercices de respiration et de relaxation", "Appliquer les techniques en situation professionnelle", "Animer une courte séance collective", "Développer un plan d’usage quotidien au sein de l’entreprise"]

Programme

[{"module": "Techniques de base de la sophrologie", "content": "Présentation des concepts, exercices de respiration, visualisation guidée, relaxation dynamique, mise en pratique en groupe, débriefing et élaboration d’un plan d’action individuel.", "duration_hours": 7}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).