Parcours Gestion du stress en entreprise : méthodes efficaces et pratiques | Arokosma

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Gestion du stress en entreprise : méthodes efficaces et pratiques répond à ce besoin.

Cette formation vise à outiller les collaborateurs et managers face aux pressions professionnelles. Elle aborde les causes racines du stress en entreprise, les signes avant-coureurs et les méthodes adaptées pour préserver l'équilibre mental. Les participants apprennent à identifier leurs déclencheurs personnels et à appliquer des techniques rapides de régulation (respiration, ancrage, priorisation). L'accent est mis sur des exercices concrets et des mises en situation professionnelles. Une approche personnalisée permet d'intégrer ces outils au quotidien.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress en entreprise", "Identifier ses propres facteurs de stress et leurs impacts", "Acquérir des techniques immédiates de régulation du stress", "Développer une posture proactive face aux tensions professionnelles", "Intégrer des habitudes durables pour un équilibre de vie professionnel"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress : mécanismes et impacts", "content": "Analyse des sources de stress en entreprise (charge de travail, changements, relations interpersonnelles). Présentation des réactions physiologiques et psychologiques. Étude de cas concrets pour différencier stress sain et stress toxique.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Auto-diagnostic : mesurer son niveau de stress", "content": "Exercices individuels d'évaluation du stress (questionnaires, grilles d'analyse). Identification des déclencheurs personnels et professionnels. Travail sur les signaux d'alerte à ne pas ignorer.", "duration_hours": 1}, {"module": "Techniques de régulation immédiate", "content": "Apprentissage de méthodes actionnables (respiration contrôlée, ancrage sensoriel, auto-massage). Mise en prati

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).